솔직녀의 솔직한 블로그

겨울은 살찌기 제일 쉬운 계절. 연말연시에 먹고 퍼져있는 시간이 많은데다가 날씨는 지지리도 추워 나돌아다니기도 싫어 조금만 방심하면 물렁하게 퍼지기 쉽상이다. 오늘은 오래 전에 썼던 ‘살안찌는 몸이 되려면‘의 후속타로 어떻게 효과적으로 근육운동을 해야할까에 대해 쓰려고 한다. 다이어트건 운동이건 살을 빼는데에만 주력하는 여성분들이 많은데, 사실 살을 빼는 것도 중요하지만 효과적으로 살을 빼려면 근육이 있어야 한다는 사실은 잘 모르시는것 같다. 몸의 10프로가 근육인 사람과 20프로가 근육인 사람이 같은 음식을 먹고 같은 양의 운동을 하면, 20프로 근육질인 사람이 훨씬 빨리 … Read entire article »

예전에 올린 글, 다이어트와 거식증을 꽤 많은 분들이 읽어주셨다. 44 사이즈를 입기 위해 눈물나는 다이어트를 하는 여성분들의 블로그를 읽으면서 그 분들의 심정이 이해가 안되는 것은 아니었지만, 경험자로서 꼭 조언을 드리고 싶어졌다. 단기간에 10킬로, 20킬로를 빼는 것은 비교적 쉽다. 아주 쬐금 먹으면 체중은 금방 줄어든다. 문제는 장기간 그렇게 쬐금 먹으면 영양부족, 체력저하, 신체기능 저하 등등의 부작용이 나타난다는거다. 여성의 경우엔 생리도 없어지고 임신도 불가능해진다. 안 먹고 살빼는 방법의 가장 큰 부작용은 다들 아시겠지만, 요요현상이다. 나도 한참 안먹고 몸무게가 40킬로까지 … Read entire article »